Как возникает железодефицит — пример с кружкой.

Чтобы в кружке что-то появилось, в нее надо это что-то налить (соответственно, важно поступление железа в организм из пищи). Чтобы железа было достаточно, в «кружку» нужно «наливать» столько, сколько нам необходимо выпить — по нашим потребностям. Если мы наливаем меньше, то дефицита тоже не избежать: нам просто не хватит этого количества до восполнения привычной нормы. Если в «кружке» дырка — то все наливаемое будет выливаться с обратной стороны, мы будем пить и нам будет не хватать (привет, дырявый кишечник). Так что количество железа, которое поступает в организм и всасывается, зависит от состояния пищеварительной трубки. То есть в «кружку» железо нужно «положить», суметь «забрать» и проверить, нет ли дыр и не выливается ли то, что налили.